Spet smo v obdobju, ko se veliko ljudi spogleduje z zunanjimi aktivnostmi, predvsem pa je v zadnjih nekaj letih pridobil na popularnosti tek. Zato bi rad, preden se ponovno ogromno ljudi obuje v tekaške superge, pokomentiral nekaj mitov, ki so se zasidrala v naših možganih in so morda primerni samo še za na smetišče.

DEJSTVO: S to trditvijo se lahko strinjamo, vendar pa bomo s treningom moči prav tako dosegli te koristi, poleg vsega pa še poskrbeli za zdrave kosti in čvrste mišice ter estetsko oblikovano telo.

RAZLAGA: Kakršnakoli telesna aktivnost in k temu lahko štejemo že navaden sprehod ali vsakodnevna hišna opravila, bo pripomogla k izboljšanju srčno-žilne funkcije. Ne bodo pa takšne aktivnosti, kakor tudi ne tek, pripomogle k zdravju kosti in ohranjanju zdravega nivoja mišičnega tkiva. Takšen dodaten učinek lahko najlažje dosežemo s treningom moči.

DEJSTVO: Če tekaški načrt ni dobro zasnovan iz vidika treninga in prehrane, je večja verjetnost, da boste s tekom mišično maso prej izgubili, kot pa povečali .

RAZLAGA: Pri dolgotrajnih vzdržljivostnih športih so v gibanje vključena predvsem rdeča oz. počasna mišična vlakna, ki ne dajejo atletskega in lepo oblikovanega telesa, zato je tudi velika razlika v izgledu šprinterja in maratonca. Bela oz. hitra mišična vlakna, ki so večja in bolj nagnjena k rasti, so pri dolgotrajnem teku skoraj neaktivna. V zadnjem obdobju se tudi profesionalni tekači na dolge proge dobro zavedajo pomena telesne priprave v obliki treninga moči in prav tako ne pretiravajo z dolgotrajnim tekom, ampak vključujejo v svoje treninge intervalne metode, torej krajše razdalje izvedene z večjo hitrostjo v več serijah.

DEJSTVO: Če je to glavni razlog zakaj tečete, potem imate iz moje strani zeleno luč (samo uporaba fraze, nihče ne potrebuje mojega dovoljenja, da karkoli počne).

RAZLAGA: Telesna aktivnost sprošča hormone, ki ugodno vplivajo na naše počutje in razpoloženje. In če to ugodje najdete v teku, tudi prav, glavno da se ob tem zavedate potencialnih slabosti oz. negativnih vplivov, ki jih lahko tek prinese na dolgi rok.

DEJSTVO: V dobi, ko je popularnost teka na vrhuncu, se lahko delno strinjam s to trditvijo.

RAZLAGA: Večina ljudi želi na tek v trendovskih oblačilih in supergah, kar pomeni da si na leto kupi jo najmanj eden nov komplet tekaških oblačil in superg, udeležijo vsaj enega od tekaških prireditev, kar posameznika stane realno najmanj 150€ letno in s tem govorimo o posamezniku, ki porabi najmanj. Ljudi ki občasno vzamejo svoje obrabljene superge in gredo teči enkrat na teden ne bomo uvrščali v kategorijo tekačev. In vsak, ki se odloči za tek, ima klasično predstavo o tem, da zna teči. Tukaj bodimo realni. Več kot 90% ljudi ima do neke mere pokvarjeno postavitev telesa med tekom, ar pri velikem številu ponovitev, kar se pri teku hitro nabere, pripelje do kroničnih poškodb telesnih struktur. Zdravljenje takšnih poškodb je običajno samoplačniško in te vsote niso nizke. Zato je vedno dobra investicija v dobrega tekaškega učitelja, ki pa zopet ni brezplačen.